【コーヒーブレイク】コメダタイム
僕はコメダに週に1回行っている。
それは金曜の夜が多いかな。
金曜の終業後のまったりした時間が好きだ。
明日休みだし、一週間の仕事が終わった解放感もたまらない。
あと、メンタルの調子崩した時もよくコメダで時間つぶししてた。
ここで、ボーッとしてコーヒー飲んだり、本を読んだりする時間がとても落ち着く時間なんだ。
殆ど飲みに行ったりはしない代わりみたいなものだろう。
最近はこのコメダタイムを同僚に紹介した。
そしらたやはり居心地が良いらしく、休みの日まで入り浸ってるいるようだ。
彼もボーッとするために来るそうだ。
こういう時間って必要なのかも知れない。
決して人世離れしている場所でもなく、それでいてボーッと出来て、現実世界とも繋がっている。
コメダで注文するのはいつもたっぷりのアイスコーヒーだ。
ドトール、サンマルク、上島、スタバといろんな喫茶店あるけど1番アイスコーヒーは美味しい。
もっと関東でも増えないかな、こんな喫茶店。夜は23：00位までやっててくれるのが助かる。
結論として何が言いたいかっていうと、僕は時々ボーッとしないとダメだってことだ。
休憩が必要ってこと。
少し頑張ったから、少し休む。
自分のペースは自分で守る。
仕事も家庭も関係無い、エスケープゾーン。それがコメダだ。
【参拝】古峯神社 @栃木
前回何度が神社に参拝していましたが、とうとう本格的に御朱印帳を買って、夫婦で神社巡りでもしてみようと言うことに相成りました。
買った御朱印帳はこちら。
子供も六年生になり親のお出掛けには滅多に同行しなくなりました。
なので夫婦とうちのワンコ2匹が相棒です。
記念すべき御朱印帳の神社巡りの1回目。
場所選定をします…
犬もいるので遠過ぎず...
御朱印は流石に大きな神社は風格があります。
で、決めたのは古峯神社。
多数の御朱印バリエーションと天狗様の絵で有名なようです。
そこから下道を40分位走ったでしょうか。
先ずは鳥居
この手前にお土産屋さんがあるのですが、うちのトイプーちゃんに話しかけてくれる優しいオバサマたちが沢山いました。（笑）
本殿 かなり立派です。天狗の社として有名ですが、天狗様が上から見下ろしてる感じがします。
参拝した後に御朱印を貰いに社務所へ行くのですがその途中にこんなバリエーションセットがあります。
25種類有りますね。
一番人気の絵柄は3時間待ちと言われました。
なので一番早く書いて頂ける御朱印をお願いしましたが、それでも40分待ちでした。
そして頂いたのがこちら。
凄い。率直に感動しました。カッコイイ。
これが記念すべき御朱印第一号です。
ここに選んで良かったです。
境内までならペットも連れて行けるし、パワースポット的な神聖な靈氣を感じます。
帰りは大谷観音に寄って帰りました。
古峯神社からは30分位でオススメのコースです。
やっぱり神社は良いですね。
出来事と感情のリンク
印象的な掲題の件。
最近教えて貰って気に入っている。
出来事と感情。
今感じている嫌な感情があるとする。
それを自分にとって嫌な出来事があったから反応している事に気が付いた。
1.嫌な出来事
2.受け取る
3.反応する
2の受け取り方は重要。
マイルール、トラウマ、思い込み、決め込み
これだよ。
受け取り方次第で
嬉しい 楽しい
普通
悲しい 落ち込む 怒り
と反応が変わってくる。
受け取り方は出来事と感情反応のリンク作用の働きをしているらしい。
受け取り方を工夫したり、意識して変えて見たり、自分の受け取り方の癖を知ってみると結構楽しい。
出来事 と 感情は冷静になると、
別に良くない?
そんな深刻?
本当に問題?
なんでそんな問題視するの?
勝手に自分で問題大きくしてない?
自分で問題作り出してない?
なんて思ってきました。
嫌な出来事 と 感情反応 は 受け取り方リンクの事を思い出すとすごく気が楽になるんです。
反応しないのも楽ですが、それが今まで難しかったんです。
なので敢えて、そこのフローを冷静に他人のアドバイスでみつめることが出来てきました。
ボクはアタマの中で映像でイメージします。
その方がより早く理解出来るからです。
自分しか出来ないやり方でこのリンク関係を冷静にみつめることが出来るとなんかいい感じになってきました。
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
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問題視しすぎの件
悩みやすい性格や落ち込みやすい性格はなぜ起きるのか？
こんな自分のの悩みを調べたり考えたりしてみました。
何か出来事が起きる。
その出来事をどう感じるか。 究極言えばそれを「問題視」するかしないかではなかろうか。
問題視とは厄介である。
それに対して、悩み、そしてそれを乗り越えようとする。
それが出来ずにストレスが溜まるわけだ。
しかも問題視とは何と、自分で作り出しているという事実を忘れてはいけない。
問題視しない人の人生 → 楽しい
問題視する人の人生 → 苦しい
ということは、問題を問題視しなければ良いのではないだろうか。
そんなこと別に良くない？
それって悪いことなの？
本当に問題なのそれ？
リラックスして、深呼吸して、それって大したことなくないか？ と言ってみよう。
【参拝】大宮氷川神社
10月4日の日曜日に大宮氷川神社に行ってみました。
先日川越氷川神社に行ってとても気分がよかったので、連日での神社参拝です。
大宮駅側から来るとかなり長い参道があり、本殿手前でこも立派な門がお出迎えです。
今回は裏手の駐車場から歩いて来たので、参道は通りませんでした。
神楽殿でしょうか。
神々しい木々です。
参拝しました。
本殿の中を撮りましたが、何故か白々しい光が。
天気もよく、とてもよい気分転換になりました。
いよご朱町帳が欲しくなったのでポチります。
連日で町中の神社に行って来ましたが、山間の社殿も行ってみたくなりました。
さぁ次は何処に行ってみるか、楽しみがひとつ増えました。
http://musashiichinomiya-hikawa.or.jp/index.html
感情コントロールがなぜできないのかの勉強。
感情って無意識。
感情は喜怒哀楽。
感情は何から来るのか？ ＞ 判断から来る。
判断とは？ 良いか悪いか。善悪。
判断はどこから来るのか？ ＞思い込み。
思い込みとは？
～すべき。 ～しないといけない。 ～であるべき。 ベッキーなトラウマ。
ーーー
感情から思考となり、意識された行動になる。
無意識の「思い込み」が原因で凹むことが多いだろう。
自分が今ストレスを感じるMUST、should be思考を収集してみよう。
※弱くてはいけない
※稼がなくてはいけない
※強くなくてはいけない
※逃げてはいけない
※心配かけてはいけない
30秒でこれだけ思いついた。
「思い込みを変える」ってキーワードでGoogle先生に聞いてみると以下のご意見が。
※自分だけと考えない
※それは古い考え方。捨ててよい。
※何故思いに辿り着いたか？ホントにそうなのか？検証した？
※自分が正しいとは限らない
※色んな意見を取り入れても良いのでは？
※そうなる根拠は？と癖に。根拠の明確化
などなど。
やはり、思考は根っこだと思う。
原因はここで、ここをうまく変えたり、メンテできるスキルがほしい。
マザー・テレサも言ってることは、方向性が違いますがホントにここでも通用する気がする。
【参拝】川越氷川神社 の巻
先週の土日を利用して神社参拝とう名の散歩兼暇つぶしをして来ました。
10月1日という節目の良い日だったので、川越氷川神社に行ってみました。
滅茶苦茶大きな鳥居です。
縁結びの神社らしく、神社の隣に結婚式場の会館がありました。
また神前挙式のご夫婦多数。なんか自分の時を思い出しますね（笑
自分はホテル内での神前式でしたが、はやり本物の神社の方が雰囲気良いなぁ。
厳かな雰囲気で良い感じです。空気が少しピリッとします。
人形（ひとがた）流しなるものをしました。心身の穢れをこの人形に載せて流し清めます。
参拝をしました。
本殿の裏にも沢山の小型の神社がありました。稲荷神社、馬頭神社、雷電神社…
色々なおみくじがあります。あい鯛おみくじとか（笑）女子の団体さんがこぞっておみくじを引いていましたね。
この神社はペット（犬）も入場可能でした。
お陰様で沢山の参拝者の方から、この子達はお声を掛けて頂き可愛がってもらいました。
記念に買ったのはお守りです。色合いと雰囲気が気に入りました。
御朱印でも集めようかと妻と話しをしましたが、この日は実行には移さずで帰宅しました。
専用の駐車場も目の前にあり、参拝用件であれば課金されませんでした。
何とも良い気分になったので、また別の神社も行ってみたいと思います。
