感情コントロールがなぜできないのかの勉強。
感情って無意識。
感情は喜怒哀楽。
感情は何から来るのか? > 判断から来る。
判断とは? 良いか悪いか。善悪。
判断はどこから来るのか? >思い込み。
思い込みとは?
~すべき。 ~しないといけない。 ~であるべき。 ベッキーなトラウマ。
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感情から思考となり、意識された行動になる。
無意識の「思い込み」が原因で凹むことが多いだろう。
自分が今ストレスを感じるMUST、should be思考を収集してみよう。
※弱くてはいけない
※稼がなくてはいけない
※強くなくてはいけない
※逃げてはいけない
※心配かけてはいけない
30秒でこれだけ思いついた。
「思い込みを変える」ってキーワードでGoogle先生に聞いてみると以下のご意見が。
※自分だけと考えない
※それは古い考え方。捨ててよい。
※何故思いに辿り着いたか?ホントにそうなのか?検証した?
※自分が正しいとは限らない
※色んな意見を取り入れても良いのでは?
※そうなる根拠は?と癖に。根拠の明確化
などなど。
やはり、思考は根っこだと思う。
原因はここで、ここをうまく変えたり、メンテできるスキルがほしい。
マザー・テレサも言ってることは、方向性が違いますがホントにここでも通用する気がする。