Do you remember rock'n roll radio ?

デジタルガジェットと麺活とメンタルヘルス

メンタル

イライラと怒りでキレるからエネルギー切れ

今回の不調原因はなんだろうか? 昨日クリニックに通う前に、いつもやってるんだけど自身の状況をノートにまとめていた。 先ず今回の不調時の状況は、気力切れと脳が働かない状態。つまり、頭が思考したり感情の動きを拒否しているような状況。 じゃあなんで…

やっぱり来た…調子低下

どうも、冬季になると調子が落ちるようだ。 詳しく言うと毎年健康診断を受けた後が特に注意だ。 同然今年も警戒はしていた。 しかし今回は運悪く、仕事内容がまた変更。 前に担当していた仕事に厳密に言うと戻った訳だけど、同じサラリーであれば割には合わ…

周りのみんなが不調

今の病院に通いだして丁度一年位が経った。 転院してよかった。経過はすごく順調で薬も段々と減らすことが出来ている。 やはりセカンドオピニオンや、臨機応変な転院は身軽にしたほうが良いみたいだ。 そんな中、弊社にはメンタルヘルスを壊す人が後を絶たな…

出来事と感情のリンク

印象的な掲題の件。 最近教えて貰って気に入っている。 出来事と感情。 今感じている嫌な感情があるとする。 それを自分にとって嫌な出来事があったから反応している事に気が付いた。 1.嫌な出来事 2.受け取る 3.反応する 2の受け取り方は重要。 マイルール…

問題視しすぎの件

悩みやすい性格や落ち込みやすい性格はなぜ起きるのか? こんな自分のの悩みを調べたり考えたりしてみました。 何か出来事が起きる。 その出来事をどう感じるか。 究極言えばそれを「問題視」するかしないかではなかろうか。 問題視とは厄介である。 それに…

感情コントロールがなぜできないのかの勉強。

感情って無意識。 感情は喜怒哀楽。 感情は何から来るのか? > 判断から来る。 判断とは? 良いか悪いか。善悪。 判断はどこから来るのか? >思い込み。 思い込みとは? ~すべき。 ~しないといけない。 ~であるべき。 ベッキーなトラウマ。 ーーー 感情…

AC-アルバム①

アダルトチルドレンの概要を理解する為に本を読んでいます。 私ってアダルトチルドレンだったの? マンガでわかる こころを癒すセラピー 作者: 阿部ゆかり 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2016/08/24 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る まだ読…

AC

アダルトチルドレンって言葉。 アダルトチルドレンとは、機能不全家庭で育ったことにより、成人してからもこころに傷を抱えている人のことを指します。 「機能不全家庭」とは、正常な機能を果たしていない家庭のことです。 私たちは子供時代、家庭を通して生…

メンタル疾患に完治はない?

どうもこの季節はいけません。 2〜3年周期でこの時期は大きな落とし穴があると実感しています。 前回の大スランプの時期もおそらく2年前だったかな。 今もこのように一応生きていますので、今までも何とか乗り気ってきたんです。 当事者でないとわかんないだ…