読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Do you remember rock'n roll radio ?

デジタルガジェットと麺活とメンタルヘルス

【参拝】古峯神社 @栃木

参拝

前回何度が神社に参拝していましたが、とうとう本格的に御朱印帳を買って、夫婦で神社巡りでもしてみようと言うことに相成りました。

買った御朱印帳はこちら。

御朱印帳 40ページ 蛇腹式 ビニールカバー付 柄B 紺
 

 子供も六年生になり親のお出掛けには滅多に同行しなくなりました。

なので夫婦とうちのワンコ2匹が相棒です。

 

記念すべき御朱印帳の神社巡りの1回目。

場所選定をします…

犬もいるので遠過ぎず...

「御朱印帳 」「関東」でgoogle先生に質問。

御朱印は流石に大きな神社は風格があります。

 

で、決めたのは古峯神社。

多数の御朱印バリエーションと天狗様の絵で有名なようです。

 

東北道で北に向かい鹿沼インターで降ります。

そこから下道を40分位走ったでしょうか。

 

先ずは鳥居

f:id:CC_lemon_350:20161024221056j:image

この手前にお土産屋さんがあるのですが、うちのトイプーちゃんに話しかけてくれる優しいオバサマたちが沢山いました。(笑)

 

本殿 かなり立派です。天狗の社として有名ですが、天狗様が上から見下ろしてる感じがします。

f:id:CC_lemon_350:20161024221454j:image

 

参拝した後に御朱印を貰いに社務所へ行くのですがその途中にこんなバリエーションセットがあります。

f:id:CC_lemon_350:20161024221632j:image

25種類有りますね。

一番人気の絵柄は3時間待ちと言われました。

なので一番早く書いて頂ける御朱印をお願いしましたが、それでも40分待ちでした。

そして頂いたのがこちら。

f:id:CC_lemon_350:20161024222000j:image

凄い。率直に感動しました。カッコイイ。

これが記念すべき御朱印第一号です。

ここに選んで良かったです。

 

境内までならペットも連れて行けるし、パワースポット的な神聖な靈氣を感じます。

 

帰りは大谷観音に寄って帰りました。

f:id:CC_lemon_350:20161024222403j:image

 

古峯神社からは30分位でオススメのコースです。

 

やっぱり神社は良いですね。

 

 

すばらしいお寺・神社ベスト80 (プレジデントムック)

すばらしいお寺・神社ベスト80 (プレジデントムック)

 

 

 

 

出来事と感情のリンク

メンタル

印象的な掲題の件。

最近教えて貰って気に入っている。

 

出来事と感情。

今感じている嫌な感情があるとする。

それを自分にとって嫌な出来事があったから反応している事に気が付いた。

1.嫌な出来事

2.受け取る

3.反応する

 

2の受け取り方は重要。

マイルール、トラウマ、思い込み、決め込み

これだよ。

 

受け取り方次第で

嬉しい 楽しい

普通

悲しい 落ち込む 怒り

と反応が変わってくる。

 

受け取り方は出来事と感情反応のリンク作用の働きをしているらしい。

 

受け取り方を工夫したり、意識して変えて見たり、自分の受け取り方の癖を知ってみると結構楽しい。

 

出来事 と 感情は冷静になると、

別に良くない?

そんな深刻?

本当に問題?

なんでそんな問題視するの?

勝手に自分で問題大きくしてない?

自分で問題作り出してない?

 

なんて思ってきました。

嫌な出来事 と 感情反応 は 受け取り方リンクの事を思い出すとすごく気が楽になるんです。

 

反応しないのも楽ですが、それが今まで難しかったんです。

なので敢えて、そこのフローを冷静に他人のアドバイスでみつめることが出来てきました。

 

ボクはアタマの中で映像でイメージします。

その方がより早く理解出来るからです。

 

自分しか出来ないやり方でこのリンク関係を冷静にみつめることが出来るとなんかいい感じになってきました。

 

 

 

 

これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活

これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活

 

 

 

問題視しすぎの件

徒然 メンタル

悩みやすい性格や落ち込みやすい性格はなぜ起きるのか?

こんな自分のの悩みを調べたり考えたりしてみました。

 

何か出来事が起きる。

その出来事をどう感じるか。 究極言えばそれを「問題視」するかしないかではなかろうか。

 

問題視とは厄介である。

それに対して、悩み、そしてそれを乗り越えようとする。

それが出来ずにストレスが溜まるわけだ。

しかも問題視とは何と、自分で作り出しているという事実を忘れてはいけない。

 

問題視しない人の人生  → 楽しい

問題視する人の人生 → 苦しい

 

ということは、問題を問題視しなければ良いのではないだろうか。

 

そんなこと別に良くない?

それって悪いことなの?

本当に問題なのそれ?

 

リラックスして、深呼吸して、それって大したことなくないか? と言ってみよう。

 

 

 

【参拝】大宮氷川神社

参拝 徒然

10月4日の日曜日に大宮氷川神社に行ってみました。

先日川越氷川神社に行ってとても気分がよかったので、連日での神社参拝です。

f:id:CC_lemon_350:20161006225541j:image

 大宮駅側から来るとかなり長い参道があり、本殿手前でこも立派な門がお出迎えです。

今回は裏手の駐車場から歩いて来たので、参道は通りませんでした。

f:id:CC_lemon_350:20161006225931j:image

神楽殿でしょうか。

f:id:CC_lemon_350:20161006230101j:image

神々しい木々です。

f:id:CC_lemon_350:20161006230155j:imagef:id:CC_lemon_350:20161006230255j:image

参拝しました。

f:id:CC_lemon_350:20161006230314j:image

本殿の中を撮りましたが、何故か白々しい光が。

 

天気もよく、とてもよい気分転換になりました。

 

いよご朱町帳が欲しくなったのでポチります。

 

御朱印帳 40ページ 蛇腹式 ビニールカバー付 柄B 黒
 

 連日で町中の神社に行って来ましたが、山間の社殿も行ってみたくなりました。

さぁ次は何処に行ってみるか、楽しみがひとつ増えました。

 

http://musashiichinomiya-hikawa.or.jp/index.html

 

 

 

 

感情コントロールがなぜできないのかの勉強。

メンタル 徒然

感情って無意識。

感情は喜怒哀楽。

感情は何から来るのか? > 判断から来る。

判断とは? 良いか悪いか。善悪。

判断はどこから来るのか? >思い込み。

思い込みとは?

~すべき。 ~しないといけない。 ~であるべき。 ベッキーなトラウマ。

ーーー

感情から思考となり、意識された行動になる。

 

無意識の「思い込み」が原因で凹むことが多いだろう。

 

自分が今ストレスを感じるMUST、should be思考を収集してみよう。

※弱くてはいけない

※稼がなくてはいけない

※強くなくてはいけない

※逃げてはいけない

※心配かけてはいけない

30秒でこれだけ思いついた。

 

「思い込みを変える」ってキーワードでGoogle先生に聞いてみると以下のご意見が。

※自分だけと考えない

※それは古い考え方。捨ててよい。

※何故思いに辿り着いたか?ホントにそうなのか?検証した?

※自分が正しいとは限らない

※色んな意見を取り入れても良いのでは?

※そうなる根拠は?と癖に。根拠の明確化

などなど。

 

やはり、思考は根っこだと思う。

原因はここで、ここをうまく変えたり、メンテできるスキルがほしい。

マザー・テレサも言ってることは、方向性が違いますがホントにここでも通用する気がする。

 

こうして、思考は現実になる

こうして、思考は現実になる

 

 

 

思考の整理学 (ちくま文庫)

思考の整理学 (ちくま文庫)

 

 

 

【参拝】川越氷川神社 の巻

参拝 徒然

先週の土日を利用して神社参拝とう名の散歩兼暇つぶしをして来ました。

10月1日という節目の良い日だったので、川越氷川神社に行ってみました。

f:id:CC_lemon_350:20161005165506j:image

滅茶苦茶大きな鳥居です。

縁結びの神社らしく、神社の隣に結婚式場の会館がありました。

また神前挙式のご夫婦多数。なんか自分の時を思い出しますね(笑 

自分はホテル内での神前式でしたが、はやり本物の神社の方が雰囲気良いなぁ。

 

f:id:CC_lemon_350:20161005165956j:image

厳かな雰囲気で良い感じです。空気が少しピリッとします。

f:id:CC_lemon_350:20161005170050j:imagef:id:CC_lemon_350:20161005170109j:imagef:id:CC_lemon_350:20161005170123j:image

人形(ひとがた)流しなるものをしました。心身の穢れをこの人形に載せて流し清めます。

f:id:CC_lemon_350:20161005170428j:imagef:id:CC_lemon_350:20161005170442j:image

参拝をしました。

f:id:CC_lemon_350:20161005172322j:image

本殿の裏にも沢山の小型の神社がありました。稲荷神社、馬頭神社、雷電神社

 

f:id:CC_lemon_350:20161005170537j:image

色々なおみくじがあります。あい鯛おみくじとか(笑)女子の団体さんがこぞっておみくじを引いていましたね。

f:id:CC_lemon_350:20161005171142j:image

この神社はペット(犬)も入場可能でした。

お陰様で沢山の参拝者の方から、この子達はお声を掛けて頂き可愛がってもらいました。

f:id:CC_lemon_350:20161005171346j:image

 記念に買ったのはお守りです。色合いと雰囲気が気に入りました。

 

御朱印でも集めようかと妻と話しをしましたが、この日は実行には移さずで帰宅しました。

専用の駐車場も目の前にあり、参拝用件であれば課金されませんでした。

何とも良い気分になったので、また別の神社も行ってみたいと思います。

 

http://www.kawagoehikawa.jp

 

 

御朱印帳 40ページ 蛇腹式 ビニールカバー付 柄B 黒
 

 

 

川越氷川神社(川越) (さきたま文庫)

川越氷川神社(川越) (さきたま文庫)

 

 


 

AC-アルバム①

AC メンタル

アダルトチルドレンの概要を理解する為に本を読んでいます。

 

 

まだ読み途中ですが、気になる記述が有りました。

 辛かったり、痛かったりしても、

「こんなの誰もが経験することだ。こんなことでつまずいていたら、何でも問題だらけで次のステップに進めない」

健康で調子が良いときは、こんな風にものごと考えていたかもしれません。

でもこれって現実を直視できていなくて、本当はすごく辛かったり、痛かったりするのに我慢していたのかもと。

正直、考えもしなかった発想ですが自分が子供の頃の事を思うと、、、

辛いこと ⇒ 辛くない(こんなことで挫けていた立派な大人になれない)

痛いこと ⇒ 泣くんじゃない、痛くない(こんなことでは大人になってもっとつらいこと、痛いことがあるんだぞ)

という「おまじない」を吹き込まれていました。

つまり、辛いことは割り引いて大したことないように感じるように教育されていたのです。

そう捉えれば、苦しみから身を守るように脳が考えてくれて、この先辛いことがあってもヘッチャラになる、って思考かと思います。

部活動なんかでもそうですよね。でもスポーツって根拠があってそうしてる気がします。

さて、自分はどうだったろうか。

本に載っていたセラピーを使ってみます。

 

*大草原の中に一軒の建物が見える。中に入るとテーブルがあり、一冊のアルバムが置いてある。そのアルバムには自分の名前が書いてある。そっと開けてみる。すると子供の頃の写真が何枚か貼ってある。その中のある1枚の写真に目が止まる。その写真を剥がす*

 

 さぁどんな写真がアルバムにはあったか。

旅行に行った写真。幼稚園の運動会やお遊戯会。七五三の写真。入学式や卒園式。いっぱいあるじゃないかと。

別の自分から自分を見る練習です。

何枚かの写真の自分を良く観察してみます。

顔がコワバッている。

なんでコワバッているんだろう。その時の自分に話しかけてみる。

おじいちゃんが「お前はXXだからもっとXXXXしないといけない。」

お父さんが「お前のような根性では、何をやっても通用しない」

なんて言われて、

それでもって物置小屋に閉じ込められたり、「裸足で遠い場所から走って家まで帰ってこい 」なんて言われて根性鍛えられたりしていた。

おもちゃを真っ二つに割られて怒られたっけか。

きっと自分は怒られるようなことしたんでしょうね。怖い。

なんか悲しいです。

冷静にみて、今の自分が子供に同じとこをする可能性はあります。

このように育てられたのだからです。

でも別の自分から子供のときの自分をみると、可哀そうで堪りません。

まさに必死だったと思います。ストレスMAXで、緊張状態、不安状態にいたと推測します。

 

待てよ、それって今の自分ではないか?

 

ここまで気が付きました。